如何自制香蕉减肥餐？

2015.04.15 来源: 互联网大字

减肥餐是不少爱美女性的追求，下面为介绍几种香蕉早餐减肥法，教你如何自制香蕉减肥餐。

1.香蕉早餐饼

材料：低筋粉150g、苏打粉1/4勺、白砂糖少量、盐少量、柠檬汁、牛奶80g、鸡蛋1个

做法：香蕉用料理机打成果泥，蛋黄蛋白分离，蛋白打发至干性发泡。将低筋粉、苏打粉混合，加入蛋黄、香蕉泥、白砂糖、盐、牛奶、柠檬汁，搅拌均匀。分三次加入打发好的蛋白，轻轻搅匀，完成后呈浓稠的面糊状。在锅内刷上薄薄一层油，油热后放一到两勺面糊，利用勺底整理形状。当面糊开始冒泡的时候，轻轻铲起翻身，继续煎大概20秒左右即可出锅。

2.香蕉奶昔

材料：香蕉、牛奶

做法：香蕉切块，放进搅拌机里，往搅拌机中倒入适量牛奶，打成奶昔，即可饮用。

3.香蕉酸奶麦芬

材料：低筋面粉150g酸奶110g植物油35g鸡蛋1个泡打粉5g砂糖40g香蕉1根

做法：香蕉剥开，放入保鲜袋中，压成香蕉泥备用;低筋面粉、泡打粉混合过筛;香蕉泥、酸奶、植物油、鸡蛋混合搅拌均匀;砂糖分两次加入，搅拌;将筛后的面粉、炮打粉倒入已混合好的原料中，搅拌至面粉浸湿即可;将糊状物盛入纸杯中，八分满就好;纸杯放入已经预热好的180度烤箱中，180度烘烤 20分钟即可。

投稿作者：孤芳不自赏46

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