常吃松子有什么好处？

2015.04.14 来源: 互联网大字

吃松子有什么好处？松子营养丰富，还能降低患多种慢性病的危险。那么，常吃松子都有哪些好处呢？

吃松子好处1.抑制食欲助减肥。

美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，防止发胖。研究发现，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使**饭量降低37%。

吃松子好处2.增加身体能量。

当你感觉疲倦乏力时，不妨吃些松子，因为它提供的能量有助于**和增强身体组织。研究发现，松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，使人能更长时间保持活力。松子中还富含铁，有助于身体传输和保存能量，同时帮助细胞产生能量。

吃松子好处3.降低心脏病危险。

多项研究发现，每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素。美国《内科学档案》杂志刊登研究，男性每周吃松子等坚果2~3次，心脏猝死危险明显降低。

吃松子好处4.延缓衰老进程。

研究发现，常吃松子等坚果可延缓衰老。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。另外，松子富含的铜也具有***作用

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