哪些食物能养胃润肠呢?

2015.04.14 来源: 互联网大字

日常生活中有很多的人肠胃不好，那肠胃不好的人应该怎么办呢?他们应该吃哪些食物养胃润肠呢?

养胃润肠食物：1、菠菜：菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防*便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防*口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有***、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。

养胃润肠食物：2、黑木耳：黑木耳是**的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。

养胃润肠食物：3、花生：花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中*有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。

养胃润肠食物：4、酸奶：酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。

投稿作者：孤芳不自赏46

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