每个人都应该挑选一张合适的床垫。每个人的情况不同,选对床垫也要花些时间。
床垫硬度分为中等硬度,硬和加硬。软硬适中的床,可以保持脊柱维持正常生理弯曲,使肌肉不易产生疲劳。太硬的床,增加肌肉压力,使人腰酸背痛,不得不时常翻身,难以安睡;太软的床,则造成脊柱周围韧带和关节的负荷增加,肌肉被动紧张,久而久之就会引起腰酸背痛。
您要找到适合您的睡眠方式的好床垫,需要根据您平时的睡姿、您的体型和体重以及您对不同材质床垫的偏好来挑选。
1.您是哪种睡姿?
如果您通常是俯卧,请选择较硬的床垫,并使用较低的枕头减少颈部压力。
如果您通常是仰卧,请选择稍硬的床垫,为颈部和腰部提供更好的承托。
如果您通常是侧卧,请选择较软的床垫,可让肩部和臀部陷入,并同时为身体其他部分提供承托。
2.太热或太冷?
如果您睡觉时感觉太热或太冷,您应该选择一款含有天然材料的床垫或是弹簧床垫和乳胶床垫,它们都可以吸收并发散潮气。
投稿作者:孤芳不自赏46
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