儿童肥胖症如何治疗

2015.04.06 来源: 互联网大字

儿童肥胖症如何*疗?儿童是未来的希望，关心儿童健康成长是家庭和社会的共同责任。近年来，随着学业负担的加重，生活方式和饮食结构的变化，越来越多的孩子患上了肥胖症，那么，儿童肥胖症如何*疗?一起来看看文章介绍吧。

儿童肥胖症如何*疗?

1.少吃多餐。改变传统的三餐制模式，化整为零。一日可5餐-6餐。避免血糖骤升而使脂肪积蓄。

2.晚餐少食。早餐多而晚餐少食，可使热量在新陈代谢旺盛的上午耗掉，以免在活动少、代谢慢的晚间使脂肪积聚体内。

3.忌不食早餐。切忌不食早餐，中餐猛吃的做法。此外要在饥饿前进餐，以防饿极大吃。

4.想吃东西时可先喝杯水，饭前吃水果、喝汤以获得满足感而抑制食欲。

5.在柔缓的音乐下慢食(10次-20次/每口饭嚼)，可提早产生饱腹感;先食钟爱的食物，有利于食至八分饱而离席。

6.不吃零食。食物只在进正餐时吃，饭后立即刷牙，限制进食机会。

以上是小编带来的关于儿童肥胖症如何*疗的相关方法讲解，家长切记在调整肥胖儿膳食结构时，勿禁食其喜爱的食物，免得其偷吃反而造成多食。只有在能享受(限量)美味佳肴，轻松愉快的情况下，方能避免减肥反弹而奏效。

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