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艰苦的十月怀胎和分娩结束后，妈妈们会发现自己的肚子**像从前那样紧绷了，甚至会出现产后肚子松弛。那么，产后肚子松弛怎么办？妈妈们想要**到从前的**身材一定要加强运动。下面小编就为大家介绍几种解决“产后肚子松弛怎么办”这个问题的小运动。
仰卧起坐：身体平躺，膝盖弯曲自然分开，保持与肩膀同宽，脚掌平放在地面，两手放在耳朵两旁，然后收紧腹部，双手抱紧头部慢慢抬起离开席子，保持这个动作五秒钟，然后呼吸，**。重复这个动作5-10次。
仰卧起坐加旋转身体：与之前开始的动作一样，先平躺在地面上，然后慢慢呼气，双手抱着头部，肩膀慢慢离开垫子，然后身体向左扭转，左手的手肘抬起向着右脚膝盖的方向，保持这个动作五秒钟的时间，然后再呼气，慢慢**到开始的动作，之后再用相反的方向重复这个动作，每个方向做5-8次。
空中踩水：身体平躺在垫子上面，头部朝上，膝盖呈九十度角弯曲，脚掌贴在地面上，双手手掌朝下自然放在身体两边。收紧腹部肌肉，然后呼气，保持膝盖，双脚弯曲抬起，右脚进行打圈的动作，到了*高点的时候左脚抬起进行同样的动作，不断重复进行踩水的动作，每只脚踩五次。
单脚打圈：*先身体平躺，头部朝上，手掌朝下。收腹并且抬起你的右脚，然后右脚慢慢转向侧面，不断地慢慢打转，整个过程中保持有规律的深呼吸，腹部要保持收紧，臀部也要保持贴紧地面。顺时针转十圈，然后再逆时针方向转十圈，之后再换脚重复此动作。
单脚支撑：*先做出一个掌上压的动作，双脚并拢撑地。脚趾弯曲，尽量将身体的重量转移到脚趾上，收紧腹部，然后抬起其中一只脚，另一只脚支撑在地上，保持这个动作五秒钟，然后再换脚进行同一个动作，重复五至八次。
产后肚子松弛怎么办?新妈妈在做以上运动时要根据自己身体的情况，量力而行哦。
投稿作者：孤芳不自赏46
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