男性养生：超级食物伴随一生

2013.02.19 来源: 互联网大字

身体是革命的本*，如今工作、生活压力大，不少男性朋友更是愁容满面，其实想健康很简单，只要注意日常健康饮食小常识，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。男人需要健康，知道些健康饮食小常识比服用任何药物都要强。为此，**八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。

不吃“伟哥”爱西瓜

西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋油要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。

阻击中风葡萄帮忙

男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃葡萄，*好不要去皮，便可****问

护心减肥 *选苹果

荷兰科学家发现，男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排**作为“苹果日”，这**只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这**分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。

护胃防癌当选橘子

澳大利亚医学**研究发现，男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

保护“重灾区” 还看南瓜子

**腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可**不受它的骚扰。

保护视力多吃菠菜

每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。

樱桃：关节炎天敌

经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

补肾壮元 **枸杞

补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是*选。另外黑芝麻、核桃都是值得**的补肾佳品。

投稿作者：孤芳不自赏46

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