年后清肠食物-菠菜沙拉

2013.02.18 来源: 互联网大字

年后清肠食物有哪些?年节期间鱼肉丰实，再美味的肉肉们吃多了也会腻，年后想寻觅清肠食物?试试低脂菠菜沙拉吧，**低热量，斩**动就要大刀阔斧，一清到底!大量鲜蔬配合健康低脂的烹制方法，丰富的纤维素和维生素让年节间拥堵的肠胃重新疏通。美味又低脂的沙拉，清肠食物就选它。

菠菜沙拉的做法,需要准备的材料：橄榄油45ml、大藏芥末5g、意大利黑醋30ml、盐3g、白胡椒粉2g、橄榄油75ml、菠菜150g、烟熏*腿100g、面粉30g、鸡蛋1枚

调料做法：

所有用料放入小碗中混合均匀即可。

沙拉做法：

1.菠菜用清水冲洗干净，放入沙拉碗中待用。

2.鸡蛋磕入碗中，搅打成鸡蛋液，将切好的烟熏*腿丝先沾上一层面粉，再裹上鸡蛋液待用。

3.中*加热锅中的橄榄油，将准备好的烟熏*腿丝放入锅中炸成金黄色，然后放入沙拉碗中和菠菜混合均匀，*后淋上做好的调味汁即可。

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