春天养生吃什么好春天吃什么养生春天养生饮食之道

2015.03.31 来源: 互联网大字

导语：春天养生吃什么好？古人还有立春服“蔓青汁”的习俗，所以药物养生是不可忽视的。那么春天吃什么养生呢？接下来都市圈小编就给大家分享一下春季养生饮食之道。

春天吃什么养生？春季养生，药物养生是一个重要组成部分，中医认为：春季适时适量服用一些**，可以调节机体，预防疾病。古人还有立春服“蔓青汁”的习俗，所以药物养生是不可忽视的。

[**为先]

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俗语说得好：“药补不如食补。”所以春季不防自制一些养生**。**一般宜采用益气升发、养阴柔肝、疏泄条达的药物，配合相应的食物来调制，在选用药物时应避免过于升散，也要避免过于寒凉。春季养生**常用的药物有：*乌、白芍、枸杞、川芎、人参、黄芪等。配用的食物有：鸡肉(蛋)、鹌鹑(蛋)、羊肉、猪肉、动物肝、笋、木耳、黄花菜、香菇、鲫鱼等。常用的养生**有：鹌鹑肉片、姜葱鲩鱼、*乌肝片、拌茄泥等。[药补增益]

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春季可吃点能增强身体抵抗力的补药，以防止外感热病的发生。春天阳气升发，正是推陈出新的时期；温暖多风，正是细菌、病毒等微生物的生存和传播之时，故外感热病较多。在此种情况下，就要吃点能补充人体正气，即抵抗力，亦称免疫力的药物。

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由黄芪、白术、防风诸药组成，对于卫气虚弱、体表不固、易患感冒伤风者为宜。风为春天之主气，*易侵袭人体，平时服此药，能有效地抵御风邪的侵袭，体质虚弱者，春天尤服此药。服法：每日2次，每次服15克，温开水送服。此外还可服用黄精丹、补健增肥丸。

投稿作者：孤芳不自赏46

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