六种营养食物越吃越瘦西兰花抗衰老抗癌

2013.02.01 来源: 互联网大字

每到吃午餐之前一小时，你经常能发现办公室很多人的肚子已经饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。其实，这种习惯不但会影响到您的身材，还非常不健康!本期就**下*适合午餐吃的6种营养食品，不仅让您越吃越瘦，还可以***哦!

***抗癌食品——西兰花**理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实西兰花的功效，西兰花是*好的***和抗癌食物。

*佳蛋白质来源——鱼肉**理由：鱼肉可提供大量的**蛋白质，并且消化吸收率**，是补充**蛋白的*佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入**蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

降脂食品——洋葱**理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。抗氧化食品———豆腐**理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

保持活力食物——圆白菜**理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

养颜食物——新鲜果蔬**理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是***的*佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

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