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导语：吃*锅牛肉要涮多久？素菜荤菜涮多久才合适？吃*锅时，*让人纠结的事情莫过于判断菜(肉)究竟熟了没有。这不仅是个技术活，还特别考验人的耐性。下面都市圈小编就给大家分享一个*锅涮菜时间表。
吃*锅牛肉要涮多久素菜荤菜涮多久才合适*锅涮菜时间表
吃*锅时，*让人纠结的事情莫过于判断菜(肉)究竟熟了没有。这不仅是个技术活，还特别考验人的耐性。本文就给出各种菜品的参考涮煮时间，轻松吃*锅，**纠结!
吃*锅时，菜品繁多，每样菜该涮多久才合适？恐怕大多数人都只是凭经验判断，因而常常出现“时间短了菜还没熟，烫久了又不好吃”的情况。记者在走访了部分重庆*锅500强店主后发现，就连*锅界的资深人士对此也说法不一。重庆医科大学附一院学术中心主任、高级营养师马荣辉表示，虽然*锅种类很多，各种菜品该涮多长时间也不好确定，但有一点原则应该注意，那就是“安全第一，越熟越好”。营养专家经过详细实验，总结出了一份*健康的“*锅涮菜时间表”。
吃*锅牛肉要涮多久素菜荤菜涮多久才合适*锅涮菜时间表
普通肉类：牛羊肉片、五花肉、酥肉等。这些都是吃*锅时常见的肉类，但肉片厚薄程度不同，煮的时间也不同，一般来说，应该煮10-15分钟左右才能全熟。
鱼虾：
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鳝鱼、泥鳅、虾等。鱼类常年生活在水里，身上含有很多寄生虫或微生物。但吃鱼虾讲究生鲜，不少食客往往将带血的泥鳅、鳝鱼等直接放进锅里，此时就更应注意多煮一会，至少15分钟以上。
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内脏：
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毛肚、鸭肠、黄喉等。很多人喜欢将毛肚、鸭肠等涮一涮就入口，这样比较酥脆。但内脏都可能含有细菌，建议至少要烫上3—5分钟，全熟了方可入口。至于脑花、血旺这些，则要煮更久，*好10分钟以上。
素菜：
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土豆、绿叶蔬菜、豆皮等。素菜分为两种情况，一是绿色蔬菜，如香菜、空心菜、白菜这些常见菜，煮久了的话反而会损害其水溶性维生素，影响营养，一般来说*多煮1分钟即可。但豆皮、豆干这些菜富含植物蛋白，容易滋生细菌，至少要烫上两三分钟才保险。
投稿作者：孤芳不自赏46
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