低热量食物有哪些什么食物热量低容易饱食物热量最低排行榜

2015.03.30 来源: 互联网大字

导语：低热量食物有哪些？什么食物热量低容易饱？某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。下面都市圈小编向大家分享下食物热量*低排行榜。

低热量食物有哪些什么食物热量低容易饱食物热量*低排行榜

某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。以下是营养**介绍的瘦身食物。

1、菠菜

每半杯(量杯)只是26卡路里，但V“及铁质丰富。菠菜以生吃*有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。

2、豆类

无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一)，就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。

3、蜜瓜

每三又二分之一盎司只有30卡路里，蜜瓜含丰富的Va与Vv。

4、辣椒

无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。

5、番茄

饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。

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