熬夜，熬出几个胖子? 经常熬夜吃什么好?

2013.01.25 来源: 互联网大字

“熬夜使人老”，但对很多人来说，年底的各种报表、总结让熬夜加班变成了家常便饭，而经常熬夜的人不但容易疲劳，饮食不当、免疫力下降会使得身体浮肿，人也变得“虚胖”起来，所以调理饮食就成了熬夜时减肥和保养的重头戏了。

夜宵也许是我们熬夜的**慰藉，经常熬夜吃什么好?其实深夜还有很多好吃又健康的食物，能成为夜宵中减肥与保养的好选择：

绿茶：

经常熬夜吃什么好?现代人熬夜多半是对着电脑和电视，绿茶中含有防辐射物质，既可以提神，又能保护视力，疲倦时喝上一杯热绿茶，顿觉精神倍增，但切记不要太浓。

豆类：

豆浆中含有铁质——它是产生人体能力的主要介质，担负着向人体器官和鸡肉输送氧气的重要任务，所以缺铁会导致贫血，使人头晕乏力。豆类食品能有效改善疲惫无力的状况。

香蕉：

经常熬夜吃什么好?众所周知，香蕉“钾**”而钾能帮助维持人体肌肉和神经正常功能，熬夜犯困时吃香蕉可以提神，当然，它还能帮你疏通肠道。

麦片：

经常熬夜吃什么好?纤维含量高，能使消化的速度放慢，令人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效益降低等。

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