怀孕初期吃什么好

2015.03.20 来源: 互联网大字

怀孕初期吃什么好?很多人都想知道怀孕初期吃什么好?本篇文章小编就为大家介绍下怀孕初期吃什么好?想了解的朋友看看吧!

怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些该吃那些不该吃呢?你心里一定要有个谱。怀孕初期吃什么好?随小编往下看：

怀孕初期吃什么好?孕妇要多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮，少**制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

怀孕初期吃什么好?要多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。还要多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以**胎儿骨骼生长的需要。更重要的是多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

以上是为大家介绍的怀孕初期吃什么好?您现在知道了怀孕初期吃什么好了吗?不知道的朋友跟赶紧看看吧!怀孕初期吃什么好就为您介绍到这里，希望您喜欢。

投稿作者：孤芳不自赏46

免责声明：内容来源于网络，本站不保证所有内容的完整性、真实性和准确性，如有侵权请及时联系，我们核对情况属实，对该内容进行下架删除。 [删除申请]

咨询项目，请扫微信二维码。