保健菜肴“京酱焖白扁豆的做法”

2013.01.07 来源: 互联网大字

“白扁豆”通常指的是蔬菜中的一种白皮扁豆，把它干制后可用来入药，这种干货各**药店都有出售。白扁豆在夏季食用可健脾、祛湿、消暑。白扁豆主*，脾虚生湿，暑湿吐泻，烦渴胸闷等夏季常见病症。无病食用白扁豆可起到预防暑热的作用，预防暑热的食用方法为，用白扁豆煮粥、煲汤，或在炖焖一些肉类菜肴时加入一些白扁豆都可以。白扁豆入药可以同白术、苍术、芡实等搭配煮汤，每日小饮一杯对补气健脾除湿防暑等效果*佳。《千金方》中讲，平时单用白扁豆煮水饮用也有防暑的作用。

新鲜的“白扁豆”和普通的豆角形状是一样的，只是皮和子的颜色为白色，北京人也管它叫做“白不老扁豆”，这种扁豆炖焖后很容易煮烂，吃起来面面的很好吃，价*也不贵。今天，就用鲜的白扁豆做道适合夏季食用的具有京味儿特色的烧扁豆，调味儿品用的是北京六必居产的稀黄酱，这道菜叫做“京酱焖白扁豆”，做法如下。

原料：

白扁豆650克、五花肉片120克、六必居稀黄酱40克、葱花20克、姜末10克、鲜酱油10克、绍酒20克、白糖5克、味精2克、烹调油适量、清水适量。

京酱焖白扁豆的做法：

1-4、先把扁豆放入锅中用小*进行干煸，待豆角中的水汽煸干后淋入少许油继续煸炒，把扁豆煸炒至八分熟盛出备用。

5-9、锅中放少许底油下入五花肉片煸炒，把肉片煸透出油后放入葱姜末爆香，然后烹入绍酒和酱油炒匀，*后放入黄酱用小*煸炒。

10-12、把黄酱和肉片煸炒出香味倒入适量清水煮开，然后放入煸炒后的豆角炒匀。

13-16、炒匀后盖上锅盖焖制10分钟，待扁豆焖至软烂后撒入少许白糖和味精提鲜。

17-18、*后用旺*把汤汁收净，汤汁收净后便可出锅码盘。

此菜特点：色泽油润、酱香浓郁、豆角软烂、味道醇厚。

温馨提示：

1、白扁豆在煸炒时锅中先不用放油，用干锅小*不断翻炒，待水汽煸净后再淋入少许油即可，这样要比过油煎炸省油，炒时由于水分减少也不易爆。

2、用酱炒就不用放盐了。如喜欢吃蒜，还可以在扁豆出锅时放入适量的蒜末味道也不错，夏季可防止肠胃病的发生。

大炒勺的这道适合夏季食用的**菜肴“京酱焖白扁豆”就做好了，供朋友们参考!

投稿作者：孤芳不自赏46

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