健康山西：最爱纠缠白领的4种眼部问题

眼科**指出，对着电脑等屏幕时，人的精神难免高度集中忘记眨眼，眨眼次数的减少会直接导致泪液分泌减少。在注视电脑时眨眼次数的减少，以及办公室的空调环境，都进一步加速了泪液的挥发，直接加剧眼干甚至诱发眼球充血。

在公交车上，眼睛紧盯随车摇晃的iphone发微博、打游戏;到了办公室，**时间打开电脑浏览网站头条;出差在飞机上，依然不忘掏出包里的ipad看一部韩剧……形形**、无处不在的掌上视频产品几乎成了当下都市潮人的新标志。随着科技的发展，i-phone智能手机、ipad等掌上视频工具在都市人群中越来越流行，这种“视频终端综合征”不一定会严重损害视力，但却可以让人的眼睛终日不舒服。

视觉模糊

案例：每回出差，潮人小齐的公文包里都会塞满各类电子产品：iphone4、PSP、笔记本电脑……“除了睡觉，我的时间都给了它们。”由于工作忙碌，他常常在外出拜访客户的路上和出差途中见缝插针地看新闻，发微博或看*新下载的电子书。但他表示，低头看久了眼睛很累、脖子酸痛，时间长了还会出现视力模糊。

▲原因

经常有患者向医生诉苦：刚刚经过一夜的休息，但早上一上电脑不久就会感觉眼睛不舒服。到下午还可能出现眼睛发红、充血、分泌物溢出等现象。这些都是典型的“视频终端综合征”征兆。

眼科**指出，对着电脑等屏幕时，人的精神难免高度集中忘记眨眼，眨眼次数的减少会直接导致泪液分泌减少。失去了泪液的滋润，时间久了就会对角膜形成损伤。另外，人在面对电脑、智能手机等视频工具时，眼球必须不断调整焦距以**视物清晰，调节功能随时处在“战斗”状态没有得到休息，因此视疲劳、视力模糊在所难免。

▲护眼秘笈

1.让眼球多运动

如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，*后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

2.忙里偷闲润润眼

眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，也可以适当用人工泪液补充眼睛水分。

3.工作忙碌吸口气

吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。吸气可以加速血液循环，缓解眼疲劳。

4.做做眼**操

不要太懒了，工作间歇做做眼**操。不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

干眼症

案例：王**虽近视但度数不深，近来却明显感觉眼睛干涩难受，有时半夜睡着还会有刺痛感，早上醒来也偶尔觉得睁眼困难，到医院一检查，眼底没事!这究竟是怎么回事?

▲原因

干眼症或称干燥性结膜、角膜炎，是由于角膜前泪膜的质或泪液量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。近年来干眼白领患者急剧增加，主要是大部分白领都有近视、散光等症状，又常常在电脑前动辄坐上三五个小时，造成久坐后头晕眼花、眼干疼、少泪。

在注视电脑时眨眼次数的减少，以及办公室的空调环境，都进一步加速了泪液的挥发，直接加剧眼干甚至诱发眼球充血。

▲护眼秘笈

1.调整姿势

调整一个*适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这个角度可以使劲部肌肉放松，并使眼球表面暴露于空气中的面积减到*低。

2.多眨眼。

这招造泪*管用。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。

3.保持房间湿度。

摆放绿色植物、水养植物或打一盆水放在房间，保持房内空气湿润。

4.避免荧光屏反光或不清晰。

电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

5.多吃鲜果蔬菜和补充维生素A。

熊猫眼

臻凡水灵灵的一对大眼，工作不到两年就被电脑糟蹋成了“功夫熊猫”。每周总有**，工作会堆积如山，逼着臻凡抱着电脑熬夜赶工。几年前，臻凡还得意自己经常熬夜，补一觉熊猫眼很快就会消失。如今，睡一个星期都补不回来。

▲原因

黑眼圈(俗称熊猫眼)一般是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧、血液较暗并形成滞流，造成眼部色素沉着。

▲护眼秘笈

1、急救。

冰敷——用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，可令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周消肿，也能抑制充血，当然还可以提神醒脑。

敷茶叶包——把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显。

敷土豆片——土豆具有美白的功效，把土豆切成薄片，敷在黑眼圈处，可美白黑眼圈处的肌肤，改善黑眼圈。

2、食疗法

芝麻、花生、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物，有助消除黑眼圈。

3、**法。

由外眼角向里轻轻做螺旋式**，一边**一边向内眼角移动。每日2次，每次重复5次为宜。力度要适当，不要过重。

飞蚊症

案例：“从去年开始，我就发现眼睛不太对头，常常看到眼前有一个个黑影飘过，眼睛里总像堵着什么东西。”今年30岁从事外贸销售的罗先生，每天他上班对着电脑，下班后仍继续玩电脑游戏到深夜。

▲原因

据眼科**介绍，类似潘先生这样的情况并不少见。很多人误以为只有老人才会出现“飞蚊症”，其实中青年哪怕视力良好，如果用眼过度、疲劳至极也会偶现“飞蚊症”——眼前黑线飞舞，犹如飞蚊，而且驱之不去。这些黑线是由眼球玻璃体内的不透明物体投影在视网膜上所产生的，在光线明亮背景下尤为突出。

▲护眼秘笈

对于视力正常的中青年人而言，如果偶现飞蚊症，很可能是表明近段时间用眼过多、视神经太疲劳，多加休息即可驱走眼前“飞蚊”，不需做特殊处理。

但如果眼前突现大量黑点，则应警惕视网膜破裂，应立即就医检查眼底。

投稿作者：孤芳不自赏46