高营养低热量的减肥晚餐胖妹妹你能抗拒吗

2015.03.13 来源: 互联网大字

随着天气渐渐暖和厚衣服该要换掉了，那么积攒了一冬天的脂肪是不是改减减了呢，没事，龙利鱼–恰恰刚好，高营养低热量且没刺，白灼后，味道特别正点。减肥不用节食也是可以滴!

需要食材：龙利鱼1 条、蒸鱼豉油2汤匙，老干妈1汤匙，香葱适量，淀粉2汤匙，料酒1汤匙，黑胡椒适量，盐1茶匙，食油1汤匙，白芝麻适量

粤式龙利鱼做法

1.龙利鱼泡水解冻后，洗净，沥干水分。

2.在案板上用快刀片成鱼片

3.鱼片放入大盆中，加入盐，黑胡椒，淀粉以及料酒，腌制5分钟后，用1勺食用油和芝麻抓匀

4.锅中加入清水，煮开后，将鱼片依次涮熟，切记，出锅需要捞出，不然鱼片会碎!

5.然后说蘸汁，用2勺蒸鱼豉油混合老干妈辣酱，香葱切沫撒在蘸汁上面就好。鱼片捞出蘸酱即吃就好啦~~~

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