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补虚养血贴心粥—红枣花生粥的做法

2012.12.27   来源: 互联网 大字

红枣具有补充气血,健脾胃的作用;花生连红衣一起食用不仅有悦脾和胃,滋养调气的作用,还可以补血;山药有很好的补脾养胃,补中益气的作用。所以呢,这三种食物一起食用,对于补虚养脾胃有很好的作用。下面为女性朋友们介绍一款,补虚养血贴心粥。只需10分钟,这么短的时间怎么能煮好呢,带着疑虑咱们来一起学习吧。

红枣花生粥的做法:

原料:红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克(大米是经过处理的)

1. 山药洗净去皮切滚刀块。

2. 花生﹑红枣用水冲洗干净,沥干水分。

3. 锅中加适入两碗水。

4. 把山药﹑花生﹑红枣放冷水中,盖上盖子中*煮开。

5. 煮开后把大米放进去。

6. 米放进去后,用勺子把融化开的米搅拌一下,防止粘锅。

7. 边煮边搅拌,过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了(速度吧,10分钟就熬好了)。

8. 盛到碗中,就可以享用了。

投稿作者:孤芳不自赏46

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