补虚养血贴心粥—红枣花生粥的做法

2012.12.27 来源: 互联网大字

红枣具有补充气血，健脾胃的作用;花生连红衣一起食用不仅有悦脾和胃，滋养调气的作用，还可以补血;山药有很好的补脾养胃，补中益气的作用。所以呢，这三种食物一起食用，对于补虚养脾胃有很好的作用。下面为女性朋友们介绍一款，补虚养血贴心粥。只需10分钟，这么短的时间怎么能煮好呢，带着疑虑咱们来一起学习吧。

红枣花生粥的做法：

原料：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克(大米是经过处理的)

1. 山药洗净去皮切滚刀块。

2. 花生﹑红枣用水冲洗干净，沥干水分。

3. 锅中加适入两碗水。

4. 把山药﹑花生﹑红枣放冷水中，盖上盖子中*煮开。

5. 煮开后把大米放进去。

6. 米放进去后，用勺子把融化开的米搅拌一下，防止粘锅。

7. 边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了(速度吧，10分钟就熬好了)。

8. 盛到碗中，就可以享用了。

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