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孩子的健康从受精卵的时候就开始了，所以备孕夫妻有很多注意事项，饮食当然是*重要的一条，而且孕前饮食禁忌，不仅仅是准妈妈，准爸爸也要禁。
孕前饮食禁忌之准妈妈孕前饮食禁忌
(1)禁食辛辣：胡椒、辣椒、姜片、八角等辛辣的调剂品有很大的刺激性，摄入较多容易引起便秘。处于备孕和孕期的女性要避免或者减少这些食物的摄入，刺激性的食物会导致消化功能出现障碍，难以吸收食物中的营养。
(2)避免烟酒：酒精和尼古丁是致使胎儿出现畸形和智力低下*大的杀手，孕前饮酒抽烟将增加胎儿先天畸形的概率。孕妇抽烟无疑是在拿胎儿的健康开玩笑，严重的甚至会使得胎宝宝出现先天性腹裂。孕前抽烟的女性要戒烟以后再孕。
(3)避免高糖分饮食：高糖分的饮食嗜好极易打乱体内的糖代谢，为糖尿病埋下隐患。到了孕期容易被妊娠糖尿病缠上。
(4)少吃味精：准妈妈应控制味精的摄入，摄入过量会阻碍人体对锌元素的吸收，锌缺乏不利于神经系统发育。
(5)避免吃补药：人参、桂圆等容易引起孕妇气盛阴耗，增强早孕的反应，过度摄入容易出现孕期水肿和高血压等孕期症状。
(6)不吃腌制的食物：腌制的食物含有太多的亚硝酸盐、苯并芘等有害物质。孕前摄入太多会危害身体，不利于优生优育。
(7)禁食有添加剂和污染过的食物：罐头虽然很美味，但是里面含有太多的防腐剂和色素。长期煮过的*锅存在大量的细菌和寄生虫，油条中的明矾对身体有害。
孕前饮食禁忌之准爸爸饮食禁忌
备孕期间不单单女性需要注意饮食，男性也要做好相应的配合措施。
(1)禁烟酒和碳酸饮料：烟草中的有害物质会导致体内染色体和基因出现异常，并会进入人体生殖系统导致**畸形。酒精的毒性不亚于烟草，同样会导致染色体发生变化。除此之外，平时饮用的米酒、可乐、咖啡等也同样危害人体生殖健康。
(2)避免用药：孕前准爸妈用药要小心，很多药物会进入睾丸，男性随便用药也会给胎儿身体健康带来危害。
孕前饮食禁忌，准爸准妈都要注意。而且女性在受孕前三个月就应该注意饮食调整，可以多吃一些有助于提高受孕的食物，让小宝贝更快地到来。
投稿作者：孤芳不自赏46
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