冬季养生小秘诀：轻松健康过寒冬

2012.12.21 来源: 互联网大字

冬至来了，数九就跟着冬至的脚步也悄悄的来了。在这寒冷的数九天，我们应该怎么来养生御寒呢?下面3158美食小编就来为介绍几个冬季养生小秘诀，让你健康渡寒冬。

一、银耳茶：穷人的燕窝汤

银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。银耳具有滋阴润肺，滋养肠胃，补气和血，美容嫩肤的功效，因而素有“穷人的燕窝”之美誉。借银耳之功效，此茶也称得上当之无愧的“穷人的燕窝汤”。

二、橘红茶：润肺消炎 ***

取橘红3至6克，先用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时食用。此茶不仅有润肺消炎，理气止咳之功效，更有清除自由基的***效果。

三、姜苏茶：疏风散寒抗感冒

生姜、苏叶各3克。先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各服1剂。具有疏风散寒、理气和胃之功效。可抵御胃肠性感冒。

四、萝卜茶：理气开胃止咳化痰

白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。白萝卜清热化痰，茶清肺热。有理气开胃，止咳化痰之功。

五、菟丝子茶：补肾防老促进内分泌

菟丝子15克、地肤子和山药各10克，水煎饮用。菟丝子可促进内分泌、预防皮肤老化;地肤子清湿热和湿痒;山药滋颜。此茶有促进内分泌作用，有子宫肌瘤、子宫内膜异位症或月经量大的女性不宜喝。

六、桂枝杏仁陈皮茶：专*鼻塞咳嗽

桂枝4克，杏仁5克，陈皮5克，生姜3片，大枣10枚，绿茶5克。开水冲服。受寒、鼻塞、咳嗽，可饮用。

*后，3158美食小编还要提醒大家由于冬天的天气比较干燥，所以我们要多喝点水，还要适当的做点运动，这样有利于我们的身心健康，要合理的饮食哦!

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