特色养生川菜的做法【菌菇炖乳鸽】

2012.12.21 来源: 互联网大字

古话说“一鸽胜九鸡”，鸽子营养价值较高，对老年人、体虚病弱、手术病人、孕妇及儿童非常适合。鸽子的营养价值**，既是名贵的美味佳肴，又是**滋补佳品。鸽肉为高蛋白、低脂肪食品。蛋白含量为24.4%，超过兔、牛、猪、羊、鸡、鸭、鹅和狗等肉类，所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸，且消化吸收率在5%。鸽子肉的脂肪含量仅为0.3%，低于其他肉类，是人类理想的食品。

原料：鸽子1只、干香菇和干黑木耳若干、胡萝卜1小段、山药1小段、*腿片若干、葱姜若干。

特色养生川菜的做法：

1、将鸽子清洗干净,将香菇和黑木耳泡发开，将*腿切片，将胡萝卜和山药切滚刀块;

2、鸽子冷水下入砂锅，放入生姜料酒小葱;

3、大*烧开后撇去浮沫，加入香菇黑木耳和*腿片;

4、再次烧开后转小*炖1个小时;

5、加入胡萝卜和山药再炖15分钟，加盐调整味即可。

特色养生川菜的做法小贴士：

1、买鸽子前询问下摊主是嫩鸽还是老鸽子.这在烹饪时间上有很大的差距;

2、容易熟烂的蔬菜应该在*后放,如胡萝卜和山药,这样可以尽可能的保留住蔬菜的营养成分;

3、请适量食用;

投稿作者：孤芳不自赏46