孕妇经常便秘怎么办

2015.03.06 来源: 互联网大字

孕妇经常便秘怎么办?孕妇便秘了应该吃哪些蔬菜水果，才能更好的*疗便秘问题呢?相信各位正在被便秘问题困扰的准妈妈都会想知道这个。下面，就看看小编准备的水果蔬菜清单，一定能帮到你哦!

孕妇经常便秘怎么办?特殊体质的孕妇由于体内身体激素的原因，容易导致孕期便秘，而孕育着新生命的孕妇，便秘吃什么缓解，一定要考虑的是营养均衡，还不能对胎儿有伤害，那么孕期便秘该吃什么好?

孕妇经常便秘怎么办?吃哪些水果好?

(1).香蕉，孕妇吃香蕉能够增加肠胃蠕动，促进消化对便秘有一定的**，但是需要注意的是不要吃生香蕉，生香蕉对缓解便秘有反作用。

(2).苹果，苹果带皮吃对孕妇便秘也有一定的改善，此外苹果中的多种矿物质及维生素对胎儿发育也有很大的帮助。

(3).此外，草莓、柑桔、奇异果等都能促进肠胃蠕动，对缓解孕妇便秘都有一定**，另外草莓还可以消除体内的重金属，但是一定要注意清洗干净再食用。

孕妇经常便秘怎么办？孕妇便秘吃什么蔬菜和食物比较好?

应该选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等;

粮食有薯类、大麦、玉米、花生、豆类食品等。

除了以上含有纤维素高食品以外，孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物，如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等。

吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;

吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;

吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;

吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;

吃富含有机酸的食品：酸奶;

吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物;

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