美容护肤的六大妙招每个女人都可以拥有美白肌肤

2015.03.05 来源: 互联网大字

美容护肤是女性们一直在追求的目标，每个女人都想拥有白皙靓丽的脸蛋，保持年轻的容颜!你们知道哪些美容护肤小窍门呢，生活中都知道哪些美容护肤知识呢?其实有很多的美容护肤小常识是我们不了解的，只要多接触就可以很好的达到美容的效果哦，一起来了解一下吧!

女性美容护肤小窍门改善肤色暗沉女性都想保持年轻拥有美丽，不是每个女人都拥有美丽的容颜的，这就需要后天的努力了!女性美容不仅仅是去美容院才有保养的效果，不同的美容方法有着不同的效果!今天和小编一起来学习一下美肤达人们都是怎么保养肌肤的吧，看看你们都知道吗?

美容护肤小窍门一、好食物换来好肌肤维生素C和抗氧化物多摄取，脂肪和碳水化物少摄取，改变饮食习惯将会让你看上去更加漂亮。鱼类和果蔬类食物富含维生素C和抗氧化物，可弥补体内缺失的胶原蛋白，也能清除体内的自由基，日积月累的好食物才是促成好皮肤的关键，并不是一蹴而就的，每天坚持吃400-500G果蔬，每周食两次鱼类食物(非油炸鱼)。

女性美容护肤小窍门二、有氧运动消除皮肤暗沉女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。慢跑、游泳、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会有所增长，此外，有氧运动还可帮助机体排除毒素，改善心情，让皮肤充满活力。

女性美容护肤小窍门三、优质睡眠让黑眼圈眼袋不再找上门风吹日晒一整天后的皮肤需要在晚间进行自我修复，因此良好的睡眠对于皮肤来说是非常重要的。如果连续熬夜3天，你会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、细纹都会毫不留情的刻在你的皮肤上。每天保持7-8小时的睡眠，可让身体和皮肤恢复活力，此外，还要注意睡眠姿势，趴着睡挤压皮肤，易生成皱纹，因此爷面睡或是右侧卧睡都是最佳的睡眠姿势。

女性美容护肤小窍门四、防晒防色斑90%的皮肤问题都源于紫外线的照射。天气慢慢暖和起来，阳光也会变的肆无忌弹，因此需要重视防晒工作。色斑是因为黑色素沉淀引起的，而紫外线会加速色斑生长的速度，要明白长斑容易去斑难，一旦皮肤受损就很难恢复了，因此预防，为皮肤打好底是非常重要，坚持每天使用光谱防晒霜和隔离霜，让皮肤受损机率大大降低。

女性美容护肤小窍门五、远离咖啡和酒精咖啡因和酒精会造成身体失水，皮肤变的干燥，北方本身就干燥，如果身体此时再出现缺水状态，那么皮肤易因干燥而生长细纹。过多的咖啡因沉淀也易造成色素沉淀，使皮肤看上去暗沉、无光泽，如果你还在迷恋咖啡的浓香，一定要控制每天饮用的量，不要超过2杯。

女性美容护肤小窍门六、清洁与保湿一样重要大风会夹杂着各种污染物，而它们都会在不经意间侵袭你的皮肤，因此皮肤清洁是万万不可荒废的。春季适合使用一些具有保湿效果的清洁乳，根据自己肤质选择一款适合自己的清洁用品，可以适合的当少油和祛痘产品的使用，清洁皮肤后，着重保湿修复的工作，必要时还可涂抹2次护肤晚霜。

美容护肤小窍门粗糙皮肤变细嫩分分钟帮你解决说到美容护肤每个女人都不陌生，大家都有自己独特的美容护肤的方法，但是不是所有的女性都知道正确的美容护肤的方法!错误的护肤不仅没有保养的效果，还会对我们的肌肤造成伤害。

投稿作者：孤芳不自赏46

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