【图】香煎三文鱼促进身体健康的美食

2012.11.29 来源: 互联网大字

煎三文鱼煎的*候可以按自已的口味来调节，喜欢吃嫩口感的，就煎2-3分钟就可以了，如果是喜欢吃香口的，就煎多2分钟。不过记得一定要中小*，不能用大*，大*煎出来口感会很柴。这道香煎三文鱼真的超简单，**你一看就会，而且十几分钟就可以搞掂，快动手试试吧!

材料

三文鱼、柠檬汁、盐、黑胡椒、蜂蜜、植物油。

香煎三文鱼制作步骤

一、将三文鱼切成小方块。

二、加入调味料：柠檬汁、盐、黑胡椒和蜂蜜。

三、用筷子将调味和三文鱼块拌匀，腌制5-10分钟。

四、将平底锅烧热，转中小*，倒入少量的橄榄油，将三文鱼平铺在平底锅上煎制。

五、煎至三文鱼一面变白，翻面再煎一小会，全程约2-3分钟左右。

六、出锅前再洒上1小匙柠檬汁即可。

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