营养又瘦身苹果什锦饭的做法

2012.11.22 来源: 互联网大字

　　平时吃苹果都是直接吃的，用苹果来做炒饭你吃过吗?苹果炒饭是不多见，但这道苹果素食炒饭，光鲜、美味，又富含多种果蔬纤维，既营养又瘦身，很值得**哦!

　　苹果什锦饭原料：

　　白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，*腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。

　　苹果什锦饭制作方法：

　　1.苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用;

　　2.番茄洗净、切小块;*腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用;

　　3.起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、*腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大*迅速炒匀，即可起锅食用;

　　健康提示：

　　苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

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