花样早餐面食饼的做法紫薯奶酪饼

2012.11.16 来源: 互联网大字

花样早餐面食饼的做法怎么样?紫薯营养丰富，具有特殊**功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括多种维生素和矿物元素就不用说了，更主要的是内含有大量的功效奇特、药用价值较高的花青素，花青素对100多种疾病有预防和*疗作用，花青素被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。花青素为人体带来多种益处。从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。

紫薯奶酪饼

花样早餐面食饼的做法原料：

紫薯、糯米粉、面粉、奶酪、芝麻、水。

花样早餐面食饼的做法：

1、紫薯去皮切块蒸熟(微波炉高*十分钟或者蒸锅蒸熟都可以);

2、加适量水用勺子压成紫薯泥，或者装保鲜袋里用擀面杖擀成泥(我是用微波炉蒸笼蒸的，所以比较干要加些水);

3、加入糯米粉和面粉，喜欢吃甜的可以再加些糖(糯米粉比面粉多一点);

4、和成面团;

5、分成一个个小面团，压扁包上奶酪;

6、包圆，粘上芝麻(我用的是事先炒熟的白芝麻);

7-8、平底锅倒少许油，小*煎熟即可。

花样早餐面食饼的做法小贴士：

1、紫薯、南瓜、红薯都可以;不喜欢奶酪的可以换成豆沙、芝麻馅;

2、做好后放入冰箱冷冻，随吃随取。

投稿作者：孤芳不自赏46

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