如何吃火锅可以保护好口腔?

2012.11.09 来源: 互联网大字

在秋冬季，口腔疾病患者在爱吃*锅的人中会有所增加。那么如何吃*锅可以保护好口腔，如果你在*锅的食物搭配上下些功夫，就可以尽量减少这些症状的产生。

1、多放些蔬菜。*锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去*的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消*作用。

2、适量放些豆腐。豆腐是含有石膏的一种豆制品，在*锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可发挥石膏的清热消*、除烦、止渴的作用。

3、加些白莲。白莲不仅富含多种营养素，还是人体调补的良药。*锅内适当加入白莲，荤素结合有助于均衡营养，有益健康。加入的白莲*好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻*的作用。

4、可以放点生姜。生姜能调味、抗寒，*锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散*除热的作用。

5、调味料要清淡。调味料如辣椒酱等，对于肠胃刺激大，使用酱油、麻油等较清淡的作料可避免对肠胃的刺激，减少“热气”。

6、餐后多吃些水果。一般来说吃*锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消*作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止“上*”。

下一篇没有了