儿童营养早餐核桃芝麻豆浆的做法

2012.11.07 来源: 互联网大字

妈妈族们每天都在为孩子操心着，担心他们穿不暖，吃不好，每天想方设法的给予他们*好的。孩子上小学了，起早床做早餐则成了妈妈们每天的功课，虽说可以再外面买到，但是总觉得不放心，要自己亲手做的才踏实。下面就为妈妈族们介绍一款儿童营养早餐—核桃芝麻豆浆的做法，简单又营养。

材料：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量

核桃芝麻豆浆的做法：

1、备好原料，黄豆、核桃仁和黑芝麻。

2、黄豆洗净，用水浸泡一晚上。

3、核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水。

4、所有原料倒入豆浆机，加水到1000ml的位置。

5、豆浆机接通电源，选择“五谷豆浆”按启动即可。

6、大约过15分钟，豆浆机吱吱的响就熟了，盛出即可食用。

营养功效：

1、核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经，有健胃、补血、润肺、养神等功效。黑芝麻性甘，味平。归肝、肾、大肠经。富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质等。有补肝肾，益精血，润肠燥等功效。黄豆味甘，性平。能健脾利湿，益血补虚，解毒。

2、核桃芝麻豆浆，集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中，味道清香，营养丰富，老幼皆宜，有补血滋阴，滋补**、美容养颜、增强人体免疫力等作用。

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