儿童吃什么能长高

2015.01.29 来源: 互联网大字

孩子不够高，或者想让孩子**些，怎么办?食疗的方法是*健康的，许多家长都希望自己的孩子在生长发育时期，长的高。那么，儿童吃什么能**呢?

儿童吃什么能**？**一：奶制品。

人体的**，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高*为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会**。钙、磷是骨骼的主要成分，所以要多补充牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。骨骼生长离不开钙，牛奶中钙含量很高，被誉为*佳补钙食物。

儿童吃什么能**？**二：豆制品。

豆类是植物性食物中**可以和动物性食物相媲美的具有高蛋白高脂肪高热量的食品，一直受到**人士和素食者的喜爱。可是豆类中有一种胰蛋白酶抑制素，能抑制胰蛋白酶的消化作用。此外，构成黄豆的细胞又都有一层较结实的细胞壁，这层膜阻碍人体对黄豆营养成分的吸收。

儿童吃什么能**？**三：蔬果各一斤。

新鲜的蔬果维生素和矿物质丰富。尤其是维生素C比较多。增强抵抗力。一些绿叶蔬菜也别小看了，含钙量也不低啊。

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