孕前饮食注意事项有哪些

2015.01.29 来源: 互联网大字

孕前饮食注意事项有哪些?随着人们对下一代健康的重视，为了**在妊娠期及分娩后能培育出健全的胎儿与婴儿，人们对孕前饮食也很小心，那么，孕前饮食注意事项有哪些?

孕前饮食注意事项一：增加**和卵子的活力。多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善**和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。

孕前饮食注意事项二：饮食要回归自然。准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、***的蔬菜、瓜果及野菜，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。

孕前饮食注意事项三：饮食上要多样化。不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，*好什么都吃，特别是五谷杂粮。

孕前饮食注意事项四：注意在体内储存钙和铁在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物(一些营养品都可以在淘多宝导购站上找到)，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

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