营养早餐面食的做法粗粮小馅饼

2012.11.01 来源: 互联网大字

营养早餐面食的做法有哪些?今天就告诉大家一款非常漂亮的面食，做法也很简单，这可是我们家**妹的*爱哦!

营养早餐面食的做法原料：

玉米面适量、豆面适量、胡萝卜泥适量(比例是3:1:2)、鸡蛋1个、(量小，用的材料少，加1个鸡蛋，玉米面糊就会变稀了，不需要再加水了)

粗粮饼大人吃也好，宝贝吃也好，适当吃粗粮可以锻炼宝贝的牙齿，促进肠胃蠕动。大人吃我们把胡萝卜泥换成胡萝卜丝，用工具擦丝，还需要小香肠或腊肠，直接切片加入就可以，加一点盐调味，如果量多，在和面糊的时候还需要再加些清水。香香的很好吃~

内馅：鳕鱼1块、鸡蛋1个、胡萝卜丁适量、盐少许。

蔬菜和鱼类都可以随意替换，大人吃可以用金枪鱼罐头，做成金枪鱼沙拉，搭配粗粮饼也不错~

营养早餐面食的做法：

1、粗粮小饼需要玉米面，豆面，胡萝卜泥，比例是3:1:2。胡萝卜切薄片，隔水蒸熟再压成泥，胡萝卜泥多放些小饼更软和。把胡萝卜泥和玉米面，黄豆面混合~再打一个鸡蛋，搅匀~小饼会变得又软和又有营养。

2、现在就可以直接烙小饼了。愿意的话，可以用模具固定造型，模具内侧抹一点油防止粘连~ 在小饼上装饰红枣片，香菜叶，或者按你的喜欢随意。

3、锅中加一点油，放入小饼，然后撒入适量水，盖上锅盖，用热气将小饼焖熟，这样小饼也会软和~

4、内馅需要鸡蛋，鳕鱼，胡萝卜。鸡蛋煮熟~ 切碎~ 像做鸡蛋沙拉一样;胡萝卜切小丁，煮软;鳕鱼蒸熟后捣碎。把所有材料混合，加一点盐调味。现在就可以拌饭，佐粥，搭配面包，饼干了，都很好吃~ 这次搭配粗粮饼~

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