营养早餐米浆其实健康也是很简单

2012.11.01 来源: 互联网大字

冬天的早晨特别的冷，要是清早起来喝一杯热乎乎的米浆就好了。下面小编就为大家介绍一款很适合冬季的营养早餐米浆的做法，让你**为冬季早餐吃什么而发愁。

材料：米饭200克、花生50克、冰糖50克、水1000克

营养米浆的做法：

1、花生要烤香了，越香越好，这样做出的米浆才能带浓浓的花生香味。花生洗干净，平铺在烤盘上，入烤箱160度，12分钟。取出，放凉后，用手搓掉花生的红衣，备用(花生用炒的方法也是可以的)

2、烤好的花生加入200g的水，用料理机磨成花生糊，倒入预先准备好的锅内

3、米饭加入剩下的800g水，同样的，用料理机磨成乳白色的米浆水后，倒入锅内

4、米浆放冰糖，烧开就可以了，煮的过程中，要注意搅拌，以免糊底

小贴士：

1、花生、米饭和水的比例可自由掌握的，视个人喜好。

2、剩米饭除了用做炒饭外，还可以另辟途径，做出营养的米浆。我做的米浆，是参照台湾米浆的做法，只是把他们的“米”换做“米饭”而已，营养一点也不打折扣。米浆加两包子，一顿营养早餐。

下一篇没有了

营养早餐米浆 其实健康也是很简单