碱性食物有哪些?女人多吃这些食物年轻10岁

2015.01.23 来源: 互联网大字

***，护肤是女人的**事业，女人从25岁开始皮肤就会处于下滑阶段，进入衰老期，皱纹，松弛等等情况不断出现。除了做好日常的护肤工作之外，饮食也有很大的作用的。女性多吃碱性食物对皮肤好，下面我们一起来看看碱性食物有哪些。

***可以说是女人的**事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,***工程也正式展开。

皮肤粗糙常令女人头痛心烦。要想拥有“丝绸”般的皮肤，除了日常的保养护理，饮食上一定要注重荤素搭配、酸碱平衡。多摄入生理碱性食物，可使皮肤更加光洁秀美，改善皮肤粗糙状况。

人体PH值在健康状态下应是7.3-7.4，呈弱碱性。日常饮食中所吃的谷类、鱼禽肉蛋均为酸性食物。酸性食物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性，变得粗糙无光。

食物的“酸碱性”会影响体态和皮肤健美。多食碱性食物，可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，使皮肤**细腻和弹性，变得光滑无比。

我们知道，人体在正常情况下，血液呈碱性;若用脑过度或体力**之后，则血液呈酸性;如果长期偏食酸性食物，也会使血液酸性化。而血液长期呈酸性则会使大脑和神经功能退化，导致记忆力减退。补养之道就是常吃碱性食物，少吃酸性食物。

如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

***食物一：鱼肉

**理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量*丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E*丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

***食品二：鲫鱼

**理由：鲫鱼含有全面而**的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

***食品三：西兰花

**理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是*好的***和抗癌食物，而鱼类则是*佳蛋白质来源。

***食品四：冬瓜

**理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

***食品五：洋葱

**理由：洋葱可清血，降低胆固醇，***，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

***食品六：豆腐

**理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

***食品七：圆白菜

**理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

***食品八：苹果

**理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽

***食品九：胡萝卜

**理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

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