荤素搭配一锅端莴苣小米辣炒鸡心

2012.10.10 来源: 互联网大字

“若要一家人高兴，做饭”，这条相信很多人是深有体会。若是一个有心、用心且有**厨艺的烹者，那食者的高涨情绪可不是高兴俩字就能说尽。作为煮妇(夫)，不可能每日精神百倍，总有困乏懈怠之时。这时候，七个碟子八个碗的要求那是强人所难，太不人道。

我要偷懒的时候，总是把荤的素的，七七八八的一锅端。从形式上看，似乎敷衍了一点，营养和味道却绝不逊色。虽然只是一个菜，照样让大家吃得饱饱的，美美的。比如这道，莴苣小米辣炒鸡心，配上两碗米饭，爷俩儿吃得是齿颊生香。

莴苣小米辣炒鸡心原料：

新鲜的鸡心、莴苣、小米辣、小葱、香菜、大蒜、姜、花椒。

1、莴苣去皮，切丁;

2、鸡心剪去外层包裹的油脂，纵向剖开，洗净内部淤血，沥干水分，大的切四瓣，小的切两半;

3、莴苣入开水中焯一下，迅速冲凉水，沥干水分备用;

4、起油锅，把花椒粒小*慢炸出香味，然后拣出扔掉;

5、下入一匙郫县豆瓣酱炒出红油;

6、下入葱姜蒜和少量小米辣炒香;

7、下入鸡心大*翻炒至变色;

8、烹入料酒和生抽，添加一点点糖，翻炒均匀;

9、下入焯好的莴苣，继续大*翻炒一分钟;

10、调入适量的盐和味精，添加小米辣和葱花香菜，兜匀出锅。

莴苣小米辣炒鸡心做法温馨提示：

1、鸡心外面有一层厚厚的油脂，里面包裹着积血，一定要仔细清理干净;

2、焯烫莴苣的时候，水里加一点点盐和一点点油，菜的色泽翠绿;

3、莴苣焯水后马上冲凉，会保持莴苣清脆的口感;

4、鸡心和莴苣下锅时间都不要太久，否则影响口感和风味;

5、不能吃辣的，可以省略小米辣。

下一篇没有了

荤素搭配一锅端 莴苣小米辣炒鸡心