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夏日来了，为了在夏天展示美好身材，很多美眉都开始了减肥计划。除了老生常谈的少吃多运动之外，还要警惕我们的饮食，避开那些*容易导致发胖的食物，夏季减肥食物，让你吃着瘦，这么多可以减肥的食物，总有几款适合你!
夏季减肥食物1、茄子
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助*疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
夏季减肥食物2、黄瓜
具有清热、解渴、利尿作用。所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积，有减肥和调整脂质代谢的功效。
夏季减肥食物3、冬瓜
含水分高，含热量很低，有明显的利尿功能，且能去掉体内过剩的脂肪，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。
夏季减肥食物4、苋莱
苋菜富含多种营养素，属于低脂、低热量的绿叶蔬菜，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂。
夏季减肥食物5、牛蒡
牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存。
夏季减肥食物6、豆类
豆类含丰富纤维质，能吸收体内水分，与体内废物一起排出，含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是醋豆里的皂素，能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少其中胆固醇含量。醋豆的制法是:将黄豆洗净，沥干水，炒三、四分钟(注意别炒焦)，待冷却后，装瓶，倒入食醋中腌泡，加盖封好，一周后即可食用。每天早晚各吃数粒，即有减肥效果。
夏季减肥食物7、芦荟
芦荟是减肥茶里常用的原料之一，其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积。
夏季减肥食物还有很多，小编在此就不在多说啦，以上几种夏季减肥食物中总有你喜欢的食物，那就配菜吃吧，*有效不发胖的夏季减肥食品，让你轻松吃着瘦哦!
投稿作者：孤芳不自赏46
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