秋季脱发从调节饮食开始，让你摆脱绝“顶”聪明

2012.09.24 来源: 互联网大字

大三那年，22岁的张宇在一次聚会上认识了小雨，两人一见钟情，很久就确立了恋爱关系，张宇开始变的爱美了，每次与小雨见面都要打扮一番，保持了几年的发型也变换了新花样。不知是变换了发型的缘故，还是什么原因，张宇发现他前额两侧的头发变得纤细而稀疏，并逐渐向头顶延伸，似乎更有了几分爸爸的成熟魅力，心中不禁暗喜。不久热恋中的张宇发现自己脱发越来越严重，就选择了戴帽子遮掩，即使再闷热的天气，与小雨约会的时候他也会始终带着帽子。渐渐地他的前额变高形成高额，与头顶秃发的部分融合，出现了与爸爸一模一样的“发型”。后来小雨发现了被没有与之分手，而是在以后的日子小雨为他做一些食物来之来*疗脱发。

脱发会给人们的外在形象造成*大的影响，脱发是不少男女老少都烦恼的问题，特别是秋季，是人们掉头发*严重的一个季节，所以，人们对于防止脱发的方法就十分在意，那么，防止秋季脱发的食疗法有哪些呢?以下就是防止脱发食疗法。

平时要注意劳逸结合，起居要有规律。适当进行户外活动，愉快的心情有助于毛发生长。毛发生长有一定的周期，一般需要两三个月才能张出头皮。因此，内服外用**药时，要照医嘱长期使用。此外，还可以**和梳理头皮促进血液循环和毛发生长。饮食上，应多吃新鲜水果、蔬菜。要避免过多洗头，不要使用刺激性洗发剂。必要时，可用假发掩饰脱发。

医学**指出，出现脱发后，除了通过中西药物进行*疗外，如下食物疗法也可以使秃发再生：

要养护头发需多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等，多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如鱼类。此外，有一些食疗的方法还可以增加头发的营养。

花生衣红枣汤：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，在加入数颗红枣，用小*煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人。

何*乌冰糖粥：用50克何*乌煎成浓汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

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投稿作者：孤芳不自赏46

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