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山西减肥小吃菜谱，面菜合一这是山西城镇乡民*为普通的家常饭食之一，可以说是**地方风味，带有浓浓的乡土气息。
山西减肥小吃菜谱四季豆谷垒原材料：
原材料：
四季豆180克、小麦面粉50克、玉米粉50克、冷清水适量。
调味料：
食盐1/4茶匙、五香粉少量、花椒粉少量。
山西减肥小吃菜谱四季豆谷垒制作过程：
1.四季豆用清水冲洗干净，撕去两端的根部和茎条。
2.洗好的四季豆用刀切成大小均等的丁状。
3.切好的四季豆丁放在干净的盆里。
4.小麦面粉50克和玉米粉50克放在一个碗里，用筷子搅拌混合均匀。
5.山西减肥小吃菜谱，拌好的混合面粉分次加入四季豆丁里。
6.用筷子把面粉与四季豆丁搅拌均匀，使四季豆丁的每一个切面都均匀的被面粉包裹。
7.可以根据面粉的情况，适当的一点一点加入少量的冷清水。
8.用筷子把清水与四季豆、面粉搅拌均匀，使面粉可以更好的包裹在四季豆丁的每一个切面上，但四周仍会带一
些干面粉。
9.山西减肥小吃菜谱，加入1/4茶匙食盐调味。
10.撒入少量的花椒粉。
11.撒入少量的五香粉。
12.用筷子把四季豆与调味料搅拌均匀，这样四季豆谷垒的半成品就做好了。
山西减肥小吃菜谱四季豆谷垒蒸制过程：
1.电饭锅蒸屉里铺入一层蒸笼布。
2.拌好的四季豆谷垒半成品均匀的放在蒸笼布上，顺便把盆里的剩下的干粉也一起均匀的洒在四季豆上。
3.电饭锅内胆里加入适量的冷清水，蒸屉放在内胆里。
4.盖好锅盖，通电开始蒸制，上汽后蒸制大约5～10分钟左右(也就是总共蒸制约20分左右)。
5.蒸制20分钟后打开锅盖，尝尝四季豆是否熟，如果不熟盖好锅盖再蒸一会至四季豆熟。
6.如果四季豆熟，倒出来放在盆里，用筷子把聚在一起的四季豆扒拉松散开。
蒸好的四季豆谷垒，可以直接食用，因为蒸制的时候加了调料入底味;也可以蘸自己喜欢的酱料，如番茄鸡蛋酱、酸辣豉油汁、肉丁酱等。
如果想口感更丰富一点，可以炒着吃，下面介绍炒制方法～
A.山西减肥小吃菜谱，蛋炒四季豆谷垒：
蛋炒四季豆谷垒原材料和调味料：
原材料：
蒸熟的四季豆谷垒、鸡蛋1个、韭菜苔1小把。
调味料：
大蒜1瓣、红辣椒1个、食盐1/8茶匙、山西老陈醋1/2汤匙。
山西减肥小吃菜谱炒制过程：
1.鸡蛋1个磕入碗中，用筷子将蛋液打散。
2.锅里放入适量的食用油，烧至3、4成热。
3.倒入鸡蛋液。
4.等鸡蛋液随油温升高膨胀时，用铲子快速把蛋液划散，控油捞出鸡蛋锅里留底油备用。
5.大蒜去皮切末、红辣椒切小丁。
6.山西减肥小吃菜谱，炒鸡蛋留下的底油里放入蒜末，煸出香味。
7.韭菜苔用清水洗净切成小丁，放入锅中。
8.用铲子翻炒，使韭菜苔吸收油脂出香味。
9.蒸好的四季豆谷垒放入锅中。
10.用铲子翻炒，使四季豆谷垒吸收油脂出香味，表面变成金黄色。
11.放入炒好的鸡蛋。
12.放入切好的红辣椒丁做点缀。
13.山西减肥小吃菜谱，加入1/8茶匙食盐入底味。
14.沿锅边淋入约1/2汤匙山西老陈醋，醋遇锅沿高温立即会散发出浓浓的醋香味。
15.用铲子翻炒均匀即可。
蛋炒四季豆谷垒上桌了，香气扑鼻～
投稿作者：孤芳不自赏46
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