秋季预防感冒必备五大食谱

2012.09.13 来源: 互联网大字

导读：秋季预防感冒吃什么好?从夏天转入秋季，人们难免抵抗力差，容易引起感冒，加上气温下降，一不留神就会生病，秋季怎样预防感冒好呢?秋季预防感冒吃什么好?很多人都知道预防和*疗感冒都可以从吃入手，其实是正确的，正确的食疗可以帮助人们增强抵抗力，免除感冒的困扰!一起来看看秋季预防感冒吃什么好……

西红柿汁富含维生素A及维生素C，新鲜的梅粉也富含维生素C，提高人体免疫力，而且，酸梅可收敛生津，*久咳久泻很有效，可以有效*疗感冒问题。但梅粉西红柿汁不宜多食，因多食损齿、生痰助热，尤其女性经期的时候不能饮用梅粉西红柿汁。

秋季预防感冒吃什么好?香菜萝卜豆豉汤

香菜15克，淡豆豉10克，白萝卜1个，洋葱30克，生姜3片，大葱一根，芥末少许。先将白萝卜切块煮熟后，再将余料放入，煮几分钟后食用。萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，可用于*疗咽喉炎、声音嘶哑、失音。

用百合50克、蜂蜜30克、大米100克;百合粥的做法：大米与百合同煮20分钟后，加入蜂蜜即可。此粥有润肺清热、止咳化痰、生津养肺的作用。

取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可。特别适宜在盛暑与秋热交替时喝，有清热舒心的功效。绿茶姜汤鲜榨的姜汁可防中暑，尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶，效果更佳。

秋季预防感冒吃什么好?绿豆马齿苋汤

取绿豆100克，马齿苋100克，猪瘦肉100克，蒜仁4粒，油盐酌量。将所有材料都洗干净，马齿苋切成段状，随即将备好的适量清水倒入煲内，放入绿豆开煮15分钟后，再放入其他材料，*后煮1.5个小时，加入调味料搅拌均匀即可。这道汤具有清热解毒，祛湿止痢的功效，适合在秋季燥热肠胃不适，容易感冒的人饮用。

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