摄生保健：排毒养身 4季各有妙招

2014.12.28 来源: 互联网大字

前人认为，人的五脏六腑是和季候呼应的，连系四时排毒，能达到事半功倍的摄生结果。

一、秋季排毒：排肺毒、痰毒、肠毒、皮肤毒

肺毒

症状：秋天对应的是肺，排肺毒*当令，也叫气毒，表示为呼吸不畅、胸闷、咳痰。

调度方剂：1、应多做深呼吸，以排出肺内的浊气。

2、早晨天刚亮，恰是肺经“值班”的时候，这时站在阳台上，伸展肢体的同时做做深呼吸，很有益处。

3、有的人喜好早晨走落发门，到空气新颖的处所去喊山、喊河，涤荡肺腑之气，也是不错的法子。

4、日常平凡**合谷穴、太渊穴，对排肺毒也大有益处。

痰毒

调度方剂：痰多、痰稠的人要多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨，有助于润燥、排痰。

肠毒

症状：肺与大肠相内外，秋季也要排肠毒。肠毒表示为便秘、口臭、脸上起痘、牙痛、口腔溃疡。

调度方剂：1、饮食上应以蔬菜、萝卜为主，以达到**畅达的目标。

2、大肠经的“值班时候”是早晨5-7点，恰是起床的时候，这时喝一杯温水，能很好地起到通**、排肠毒的感化。

3、此时若无**，可**天枢穴。

4、肺主外相，秋天轻易皮肤痒、干燥，是以要排皮肤毒。方式有：恰当出汗、洗温水澡、喝绿豆汤。

5、若是皮肤痒得很厉害，可以用荆芥5克泡水代茶饮，能止皮肤痒，并且很平安。

6、严重者可服用荆防败毒散或防风通圣散。

二、冬季排毒：排肾毒、寒毒、脂毒

肾毒

症状：冬天与肾相对应，要排肾毒。肾是发生尿液的脏器，排肾毒就是排尿毒。因为气候严寒，人一般懒得动、喝水少，轻易堆集尿毒，表示为小便少且颜色深。

调度方剂：薄暮5-7点是肾经“值班”的时段，这段时候必需喝水，以冲刷膀胱、肾这个“心理马桶”，能预防泌尿系统结石，还可**涌泉、三阴交，敲打肾腧穴。

寒毒

症状：冬季天寒地冻，冷气袭人，需要排寒毒。体内有寒毒，*要表示为怕冷、肚子疼、腹泻。

调度方剂：一是做菜多放点姜、肉桂，二是临睡前用热水泡脚或洗个热水澡。

脂毒

排毒方剂：秋冬两季营养超标，活动又少，不免引起血脂升高、体重增加，这时就要注重排脂毒。山楂、黑木耳、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜以及各类粗粮都是排脂毒的好食物。

三、春季排毒：排肝胆毒

肝胆毒

症状：春天，对应的是肝胆，是以应抓紧时候排肝胆的毒。肝胆积毒，就会影响疏泄功能，表示为面部长斑、指甲发暗、乳腺增生等，

调度法子：1、饮食上可用春茶、春天的蜂蜜、柠檬、竹笋、芦荟、以蒿子秆为代表的各类青菜来疏肝利胆，多喝水也有用果。

2、肝气不舒的人，往往表情不兴奋、神色发暗，可以用茉莉花、玫瑰花瓣代茶饮。

3、枸杞、桑葚泡水，也有助于排肝胆毒。

4、排毒不单用药，更主要的是调节表情，要多笑。

5、还可以**太冲穴、行间穴。

四、夏日排毒：排心*毒、热毒、血毒

心*积毒

症状：炎炎夏季，对应的是心，排心*毒*主要。心*旺表示为口舌生疮、心烦、失眠。

调度方剂：1、应该多吃点苦味食物，如苦菜、苦瓜；也可用竹叶5克或莲子心2-3克泡水喝，目标是经由过程小肠经利尿，将*排出去。但要注重，竹叶、莲子心的寒性大，不克不及喝太多，以免伤到脾胃；

2、**之中，心经的“值班时候”在午时，是以天天午时小睡一会儿有助于降心*。

3、日常平凡可**少府穴、神门穴，也有用果。

热毒

症状：炎天气温高、日头毒，灼热之下人轻易堆集热毒，表示为心烦、出汗、小便少等。

调度方剂：建议吃西瓜、绿豆汤来应对。

血毒

症状：一到炎天，人们爱在外就餐，经常在街边、大排档就把晚饭解决了。日常平凡吃得太杂、太乱，摄入了太多食物添加剂，就会在身体里堆集血毒，呈现头昏、恶心等症状，这些都是轻细中毒的表示，尤其是肝脏解毒功能差的人，就更较着。

调度方剂：建议多吃葡萄、西瓜、绿豆、绿茶等来解毒。日常平凡还可以**少府穴。

五、长夏排毒：排湿毒、汗毒、虫毒

湿毒

症状：长夏，就是仲夏时节，暑热和雨雾交叉，潮湿的空气加上持续高温，人几乎天天在“蒸桑拿”，如许的季候*主要的是排湿毒。湿毒重的人，感受恶心、苔腻、口吻重、食欲差、**不爽。

调度方剂：应多喝丝瓜汤、冬瓜汤、薏仁粥、绿豆汤。若是恶心严重，可以将薄荷、生姜凉拌吃，若是还不可要用藿香正气水。

脾胃积毒

症状：长夏对应的脏腑是脾胃，排脾胃的毒也很主要。仲夏日节湿气重，若吃得太多太好，体内易形成湿热，表示为严重的口臭、**臭且不爽。

调度方剂：1、这时要吃利湿的食物，绿豆汤、青菜*好。

2、脾胃“值班时候”在上午，一般7-9点，可在早饭后用山楂、陈皮、薏仁泡水喝，有助于消食化湿。

3、可**足三里、丰隆穴。

汗毒

排汗是大事功德：炎热的气候里，人稍微一勾当就会大汗淋漓，此时排汗对身体是功德，若是排不出汗来，堆集在体内，反倒酿成一种毒。长时候待在空调房里的白领*要注重。

排汗毒的方剂：包罗恰当活动、洗温水澡、泡温水浴，也可以恰当吃点辛辣的食物，帮忙身体把汗发出来。

虫毒

长夏仍是排虫毒的季候。小孩子吃工具不讲卫生，肚子里不免有蛲虫、蛔虫，建议家长去小儿科请大夫开药驱虫。

四时排毒小方剂：

一年四时排毒虽各有各的特点，但也有共通之处，即灵芝、蘑菇、海带、牛奶、猪血、绿茶、生姜、绿豆等，春夏秋冬食用都有排毒的结果；歇息日不要吃得过饱，可在每个周末选择一顿饭只吃半饱，给肠胃也放个假，这也是四时通用的排毒方式。

投稿作者：孤芳不自赏46

下一篇没有了

摄生保健：排毒养身 4季各有妙招

淘商机

热门创业项目