秋季养生是目前我们*关注的话题了,秋季养生粥是每家都必不可少的,在些小编为大家**一款补虚养血季秋养生粥-红枣花生粥,红枣具有补充气血,健脾胃的作用;花生连红衣一起食用不仅有悦脾和胃,滋养调气的作用,还可以补血;山药有很好的补脾养胃,补中益气的作用。所以呢,这三种食物一起食用,对于补虚养脾胃有很好的作用。一起来看看秋季养生粥,补虚养血贴心粥-红枣花生粥的做法吧!
红枣花生粥的做法?要准备的材料:红枣10枚、花生45克、山药1段、大米100克
红枣花生粥怎么做?红枣花生粥的做法:
1、山药洗净去皮切滚刀块。
2、花生﹑红枣用水冲洗干净,沥干水分。
3、锅中加适入两碗水。
4、把山药﹑花生﹑红枣放冷水中,盖上盖子中*煮开。
5、煮开后把大米放进去
6、米放进去后,用勺子把融化开的米搅拌一下,防止粘锅。
7、边煮边搅拌,过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了
8、盛到碗中,就可以享用了
红枣花生粥的做法小贴士:
1、红枣花生粥的做法中,将大米洗净,放到小碗内或者保鲜袋都可以,放入冷冻室,冻成冰块。
2、煮粥的时候,等锅中的水烧开,把冻好的大米放锅中煮,边煮边搅拌,10分钟就可以煮出粘糯浓稠的粥了,而且营养还不会流失。
投稿作者:孤芳不自赏46
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