补虚养血贴心粥-红枣花生粥

2012.09.05 来源: 互联网大字

秋季养生是目前我们*关注的话题了，秋季养生粥是每家都必不可少的，在些小编为大家**一款补虚养血季秋养生粥-红枣花生粥，红枣具有补充气血，健脾胃的作用;花生连红衣一起食用不仅有悦脾和胃，滋养调气的作用，还可以补血;山药有很好的补脾养胃，补中益气的作用。所以呢，这三种食物一起食用，对于补虚养脾胃有很好的作用。一起来看看秋季养生粥，补虚养血贴心粥-红枣花生粥的做法吧!

红枣花生粥的做法?要准备的材料：红枣10枚、花生45克、山药1段、大米100克

红枣花生粥怎么做?红枣花生粥的做法：

1、山药洗净去皮切滚刀块。

2、花生﹑红枣用水冲洗干净，沥干水分。

3、锅中加适入两碗水。

4、把山药﹑花生﹑红枣放冷水中，盖上盖子中*煮开。

5、煮开后把大米放进去

6、米放进去后，用勺子把融化开的米搅拌一下，防止粘锅。

7、边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了

8、盛到碗中，就可以享用了

红枣花生粥的做法小贴士：

1、红枣花生粥的做法中，将大米洗净，放到小碗内或者保鲜袋都可以，放入冷冻室，冻成冰块。