中秋节吃什么？你知道怎么养生吗？

2012.08.30 来源: 互联网大字

中秋节临近，你知道怎么养生吗?中秋节吃什么?很多人家现在已经紧锣密鼓的筹办中秋要用到的物品，说到中秋，大家**时间想到的就是团圆，就是大家聚在一起吃个团圆饭，饮食方面难免会因为过节而不规律，加上现在的中秋的假期比原来的长，甚至有些人的这种饮食不规律的时间会变长，现在就来告诉大家，在中秋前后必吃的养生蔬菜吧!

中秋节吃什么?强肾植物：黄秋葵

要说蔬菜的功效，现在*有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，中秋节吃什么?果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。

这种蔬菜不太常见，但*近声誉鹊起。为什么?经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。

中秋节吃什么?预防感冒：莴笋和菜花

菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中秋节吃什么?中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的**蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。

莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。中秋节吃什么?莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

中秋节吃什么?脸上不长痘痘：生菜和苦瓜

生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助*疗作用。

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，中秋节吃什么?不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。

中秋节吃什么?避免消化不良：韭菜和香菜

韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

香菜香味*特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中秋节吃什么?中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。

中秋节吃什么?防止上*：菠菜和番茄

菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于*疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。

温馨提示：一年一度的中秋佳节又到到了，中秋一定要保护好自己的身体，做好**工作，上面的这些小知识可以帮你中秋节饮食养生哦!

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投稿作者：孤芳不自赏46

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