怎么吃都不发胖的五谷养生冷饮

2012.08.28 来源: 互联网大字

五谷养生冷饮的做法有哪些?虽然说现在是秋天了，和北方的秋天不同，江南的真正的秋天往往要在九月中旬后，那时才不会有高温天气，很多时候秋老虎会发威很久。所以各种饮料冰品，成了大家消暑的*爱。然而往往这类饮料、特别是冰淇淋含有**糖分及热量，吃了后不知不觉中身上就囤积了不少脂肪。有些美眉为了减重，什么东西都不吃，可是却喝了一堆冰冷饮料，结果饿了肚子，体重却不减反增。爱吃当然是每个人的天性，但是现在外面的冷饮据报道添加剂实在太多，多吃实在无益，今天小编给大家**这款无添加的冰棍，里面放的可是五谷杂粮，非常好吃，关键是做这款冰棍不用配方，口感比外面卖的还好!五谷养生冷饮真的很简单。

五谷养生冷饮原料：黑米薏仁红豆小米藜麦红枣蜂蜜淡奶油

五谷养生冷饮的做法：

1.准备好若干品种的杂粮;

2.淘洗干净后放置一个小时;

3.把五谷连同浸泡好的枣子放入高压锅，一碗米加大概六碗水左右，让粥稍微稀点;

4.拧上锅盖大*煮到高压锅发出扑哧声改小*烧15分钟后关*;

5.把粥拿出放在碗里，到温热的时候加入蜂蜜调好喜欢的甜度;

6.根据粥的稀稠程度加入适量的淡奶油;

7.枣子因为有核要拿出，把粥装入做冰棍的模具，*后放入手把;

8.放入冰箱冷冻室，四个小时后就可以吃了;

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投稿作者：孤芳不自赏46