5大秋季养生禁忌你有误入歧途吗

2012.08.23 来源: 互联网大字

俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有“秋补”习俗。万物正可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但秋季养生进补是不可乱补的，应注意以下5大禁忌。

秋季养生禁忌之_凡补必肉: 动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。

秋季养生禁忌之_以药代食: 药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有*疗作用的药物。如多吃荠菜可*疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

秋季养生禁忌之_重进轻出: 随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生**近年来提出一种关注“负营养”的**新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

秋季养生禁忌之_恒补不变:有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有***疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对**药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。

秋季养生禁忌之_贵贱之分: 物以稀为贵，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的*疗作用，而十分平常的红薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。

凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定**，缺什么，补什么，切勿以贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。这都是秋季养生的禁忌原则，你记住了几点哦，更多养生小常识请进入>>

投稿作者：孤芳不自赏46

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