美人心计——秋季养生有预谋

2012.08.15 来源: 互联网大字

美人心计——秋季养生有预谋。**没有丑女人，只有懒女人。25岁以后，就开始注意各方面的调养，才不会老的快!

美人心计——秋季养生有预谋，平时应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，从而补充人体内维生素a和蛋白质。

美人心计秋季养生有预谋——暖心暖胃的羊肉粥，用羊肉做粥，更能缓解膻味，温补易吸收。搭配上时令的蔬菜，更能做到酸碱搭配，均衡营养，是一款不错的暖心暖胃的好粥。

1、材料：羊肉片200克、粥底一锅、笨鸡蛋2只、芦笋100克、姜丝5克、盐3克、白胡椒2克;

2、熬开粥底，加入羊肉、姜丝，旺*煮3分钟;

3、加入切好的芦笋，继续煮5分钟;

4、加盐、白胡椒调味，盛出后在碗里敲进一粒鸡蛋黄，美味的羊肉窝蛋粥就做好了。

1、羊肉不要煮太久，不然会又硬又柴，口感差很多。

2、蛋黄分离时，可以小心地倒出蛋清，也可以用专门的取蛋黄器来完成。

有时候因为工作的繁忙，午餐可能没有时间，晚餐也可能会推迟。提前准备好“健康零食”，在办公桌中腾出一个小抽屉，放些谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、红薯干之类，再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁，在你饥饿的时候会助你一臂之力。总之呢多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等，远离脂肪含量过高的食品。

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