早上喝一杯咖啡好处多

2013.03.08 来源: 互联网大字

　　许多爱好者喜欢在清晨喝一杯咖啡，为崭新的**拉开序幕。其实除了精神上的满足愉悦之外，早上喝咖啡更是好处多多。　　*先，***能刺激脑部中枢神经系统，可提振精神、让人集中注意力，尤其前**睡眠不足或因感冒感觉昏沉时，可藉由这杯咖啡短暂帮助脑子维持警醒，得以全神贯注地应付工作或考试。

　　早上喝咖啡还有一项*特的好处─帮助排便。由于咖啡可刺激肠胃蠕动，产生通便作用，可改善便秘；不过有趣的是，早上饮用的效果特别显著，但其他时间喝咖啡效果不大。

　　吃完早餐喝咖啡有助减肥，一方面，***可促进新陈代谢，加速脂肪分解；另一方面，喝咖啡也有暂时抑制食欲的作用。但如果只喝咖啡不吃早餐就会不利于减肥。　　此外，国外研究指出，运动前一个小时喝咖啡，摄取约200毫克***，可提高神经系统的兴奋，促进身体能量消耗，加速脂肪燃烧，并且运动时更能专心一致，对于增强肌力和肌耐力都有助益，也能减少肌肉痠痛症状。

　　不过，由于咖啡利尿，会加速身体脱水，医生提醒，运动时必须随时补充水分。

投稿作者：孤芳不自赏46

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