月经期吃什么减肥你知道吗

2014.12.08 来源: 互联网大字

月经期吃什么减肥，月经的第7-13天(**减肥期)，进行正确的减重饮食此时*能控制食欲，稍严格的减肥计划也能持续。经血干净后的1-7天，可进行气血方面加强补充，除了可借助**的滋补外，还可从日常的饮食中补强。

月经期吃什么减肥，月经周期的第14-20天(坚持期)，维持低卡低脂的瘦身饮食，若食欲大增，不妨以爱玉、蒟蒻、仙草、蔬果、全麦面包、糙米、燕麦等较有饱足感的食物来充饥。多吃牛奶、起司、小鱼干类对减肥很有帮助。多喝绿茶、水，可帮助体内新陈代谢。

月经期吃什么减肥，不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法*有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。

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月经期吃什么减肥 你知道吗