保养卵巢的食疗方法介绍

2014.12.04 来源: 互联网大字

病从口入，自然也可以从口来保养。卵巢是女性的重要器官，除了平日的**外，食疗也是个不错的选择呢。让我们来看看保养卵巢的食疗方法吧。

保养卵巢的食疗方法一：经常食用富含植物性雌激素的食物。

食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的**。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是****的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

保养卵巢的食疗方法二：服用90mg的维生素C、维生素E

女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。食疗保养卵巢是个过程，所以要每天都吃，养成良好习惯。

保养卵巢的食疗方法三：多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素是***的*佳元素。维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。

保养卵巢的食疗方法四：喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物

这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。这种食疗保养卵巢的方法都是可以信赖的。

保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性;促进生殖和机体健康，调节并分泌卵巢保养泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。但是大家也要记住食疗保养卵巢的方法呦。

投稿作者：孤芳不自赏46

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