秋季养生多喝养生茶

2014.12.01 来源: 互联网大字

喝茶是四季养生*常见的方法，不同的季节喝不同的茶，如今转眼到了秋季，那么秋季喝什么茶好呢?秋季适合喝什么茶?秋季养生原则

1、秋季忌暴饮暴食。一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。若是真的管不住自己，可以再饭后多多饮用普洱茶，普洱茶具有消食减肥、降脂等功效。

2、秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。这时我们可以饮用普洱茶生茶，生茶具有清凉降*、润肺祛邪等功效，秋季常喝普洱茶生茶，可以使人清醒清肝*。

3、秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。在秋季时节，是*佳养胃时节，常喝古树普洱茶、古树红茶，可以起到养胃护胃，强身健体的作用。

秋季喝什么茶好

1、杞菊茶

原料：枸杞子5克，杭白菊3朵，麦门冬3克

做法：将以上材料一同加入杯中，倒入沸水，焖焗10分钟即可饮用。

功效：枸杞子有滋补肝肾之阴的功效，滋补肝血以明目，可以*疗两目干涩、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等症状。杭白菊可以滋补肝肾之阴，清肝明目*疗目赤肿痛、目暗昏花等。麦门冬养肺胃心三脏之阴。三药共用可以缓解两目干涩、视物模糊、头发早白、目赤肿痛等。

2、枸杞茶

原料：枸杞10颗

做法：配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞，倒入开水冲泡即可。当水频饮，对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!

功效：枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有***疗的作用，对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。

3、金银花茶

原料：金银花10克

做法：将金银花放入杯中，用沸水冲泡频饮即可。

功效：金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的功效，可以*疗泻痢、流感、疮疖肿毒等病症。另外也适用于急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

4、桑菊茶

原料：霜桑叶2克，杭白菊4朵，玉竹2克，生山楂3克。

做法：将以上材料放入杯中，加入适量的沸水冲泡即可。代水频饮。

功效：桑叶可以清肺润燥，而杭白菊则可以补益肝肾之阴，清肝明目，有助于*疗目赤肿痛、目暗昏花等病症。玉竹养阴润燥，生津止渴。另外，生山楂消食健胃，且可降血酯。四药共用可以疏散风热、润肺止咳，能有效地*疗及预防秋季感冒，素体胃寒者可加生姜3片。

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