可以养胃的食物有哪些

2014.12.01 来源: 互联网大字

很多人饮食不规律，不健康，这就导致了胃的不健康，那么吃哪些食物养胃?现在一起来了解一下哪些食物养胃。

可以养胃的食物有哪些

一、哪些蔬菜养胃

1、南瓜

南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可"吸附"细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

2、胡萝卜

性味甘平，中国医学认为它"下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效"。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防*呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖*合适，味道也更好。

3、菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

4、包心菜

其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于*疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。

二、哪些鱼虾养胃

1、胖头鱼

有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的*好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到*疗耳鸣、头晕目眩的作用。

2、鲢鱼

用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的*疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

3、带鱼

补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。

4、虾米

非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。

三、哪些肉养胃

1、狗肉

性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善*脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。

2、羊肉

性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

四、其他养胃的食物有哪些

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