怎样自制减肥饮品

2014.12.01 来源: 互联网大字

现代女人都以瘦为美，因此减肥瘦身就成了众多女人的**事业，日常我们*常听说的减肥方法就是节食或者吃减肥药，但是这都是不健康的减肥方法，其实自制饮品也可以达到减肥瘦身的效果，那怎样自制饮品减肥呢?哪些自制饮品可以减肥呢?

冬季的到来，使众多减肥一族都灭去了做运动的决心，那下面就为你介绍几款冬日减肥饮品吧，让你在冷冷的冬天能享受一杯特饮的同时还能达到减肥瘦身的效果。

生姜红茶

生姜的辛辣，可以让身体发热，提高新陈代谢、消耗体内热量，从而达到减肥的目的。此外，生姜还能帮助排便。而红茶中的***有利尿之功效，能改善身体水肿的情况。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。这款饮品喝起来比较温润、辛甜。

制法：

1.将水煮沸。同时将生姜磨成泥。

2.将水煮沸后加入红茶茶叶，也可用茶包。

3.将磨细的、少量的生姜泥、红糖(或蜂蜜)加入红茶里，轻轻搅拌后即可饮用。在肚子饿的时候容易让人产生饱腹感。

饮用：

1.1天饮用2～6杯，每杯约250ml。

2.在饭前、饭后、洗澡前、肚子饿或口渴的时候，都适宜饮用

香芒圣女果汁

材料：芒果、圣女果和冰糖。

制法：

1、芒果去皮，把果肉切成小块。圣女果洗净，对半切开。

2、把这两种蔬果一同放入榨汁机中榨汁。

3、放入少许的冰糖调味，可以得到更好的口感和享受。

减肥原理：芒果的味道酸甜，纤维丰富，是非常受欢迎的果汁食材。圣女果中含有大量的维生素，可以提高人体的代谢水平，这道瘦身果汁的味道清甜，特别适合大众饮用。

糙米绿茶

材料：糙米，桂圆

制法：

1、锅，把糙米放到锅中，翻炒。

2、糙米炒到金黄色，闻到糙米的香味以后就可以关*了。

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